المفاجئ من الأماكن المكيفة إلى الأجواء الحارة، أو العكس، إلى إجهاد الجسم، خاصة لدى كبار السن والأطفال ومرضى القلب والجهاز التنفسي.
وتحذر منظمة الصحة العالمية "WHO" من أن التعرض للحرارة الشديدة قد يسبب الإجهاد الحراري وضربة الشمس، كما قد يزيد من تفاقم الأمراض المزمنة، إذا لم يتخذ الشخص الاحتياطات اللازمة.
وفيما يلي أبرز النصائح التي تساعد على حماية الجسم من الصدمة الحرارية:تجنب التعرض للحر في ساعات الذروةينصح بتجنب الخروج أو ممارسة الأنشطة البدنية خلال أشد فترات النهار حرارة، مع البقاء في الظل كلما أمكن.
لا تجعل فرق الحرارة كبيراعند استخدام التكييف، يفضل ضبط درجة الحرارة على نحو 27 درجة مئوية مع تشغيل مروحة، إذ يساعد ذلك على تقليل الفارق بين حرارة الداخل والخارج ويحد من الإجهاد الحراري، إلى جانب خفض استهلاك الكهرباء.
حافظ على ترطيب الجسماشرب الماء بانتظام حتى دون الشعور بالعطش، ويوصي …
المصدر: مصراوى مطبخ
